7 Langkah Meditasi Secangkir Kopi

Meditasi banyak digunakan untuk mengumpulkan energi positif

Mona Indriyani

Kopi dan teh sahabat meditasi di pagi hari

 

Meditasi menjadi satu cara untuk memfokuskan pikiran. Awalnya meditasi adalah salah satu metode konsentrasi pikiran yang banyak digunakan di negara Timur.  Seiring perjalanan waktu teknik meditasi semakin berkembang dan banyak dipelajari secara luar di dunia Barat, terutama pada latihan Yoga.

Melansir Huffington post, minum kopi atau teh di pagi hari ternyata bisa digunakan sebagai perantara meditasi yang baik. Cara ini banyak digunakan untuk mengumpulkan energi positif sebelum melakukan aktivitas. Ingin tahu caranya? Perhatikan poin penting di bawah ini.

 

1. Ketika Anda bangun pagi cobalah untuk menyadarkan pikiran Anda sejenak. Mulailah untuk mengamati lingkungan sekitar Anda secara perlahan.

2. Selanjutnya, lakukan ritual umum yang biasa dilakukan, seperti menggosok gigi, mandi dan berpakaian.

3. Buatlah secangkir kopi atau teh.

4. Carilah tempat duduk yang tenang.

5. Fokuskan perhatian Anda pada minuman yang ada di depan Anda.

6. Rasakan kehangatannya, mulai dari minuman menyentuh bibir hingga masuk ke tenggorokan. Rasakan saat air kehidupan ini mengalir di memasuki tubuh anda, melewati tenggorakan anda dan bersatu dengan raga anda.

7. Usai menikmati, luangkan waktu sejenak untuk memegang cangkir teh atau kopi. Kemudian, ucapkanlah rasa syukur dan terima kasih atas nikmat pagi yang telah Anda rasakan.

Senin, 31 Desember 2012, 06:13 WIB

• VIVAlife

Leave a comment

No comments yet.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s