Tubuh Makin Fit dengan Piring Berhias ‘Pelangi’

Isi piring Anda dengan buah-buahan dan sayur berpigmen tinggi

 

Mutia Nugraheni, Tasya Paramitha

Salad buah.

Kuliner memang selalu menjadi bagian yang menarik dari perjalanan berwisata. Akan tetapi, jangan sampai berat badan meningkat setelah travelling. Saat berlibur, sebaiknya perhatikan juga asupan yang dikonsumsi.

Tak hanya demi menjaga berat badan tapi juga menjaga tubuh tetap fit selama di perjalanan. Salah satu hotel di Bali, Sheraton Kuta menyadari akan pentingnya hal ini. Ada tips bersantap yang lebih sehat saat liburan yang diberi nama “Color Your Plate”.

“Para tamu direkomendasikan untuk menambahkan enam warna alami yang dimiliki buah-buahan dan sayuran yang dapat ditambahkan ke dalam piring mereka setiap kali makan. Ini untuk meningkatkan energi dan membentuk pola makan yang seimbang,” ucap Angga Adhitya Cluster Assistant Manager of PR Sheraton Kuta kepada VIVAlife belum lama ini.

Tambahkan saja di piring, dapat berupa sayur dan buah berwarna cerah pada piring. Oleh karena pigmen alami yang membuat buah-buahan dan sayuran berwarna-warni dapat membantu melindungi tubuh Anda dari risiko penyakit.

Beberapa studi yang dilakukan di berbagai negara telah menunjukkan manfaat kesehatan buah-buah dan sayuran berpigmen tinggi, yaitu mengandung zat phytonutrient. Zat ini berfungsi melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

Berikut beberapa jenis buah-buahan dan sayuran berpigmen tinggi yang dapat Anda tambahkan ke piring Anda setiap kali makan:

Merah:  Cranberry, paprika merah, tomat, semangka.
Manfaat: Menyehatkan jantung dan sistem sirkulasi tubuh.

Oranye: Labu, pepaya, ubi, peach
Manfaat: Menjaga kesehatan kulit dan mata.

Kuning: Paprika, nanas, lemon.
Manfaat: Mengoptimalkan fungsi otak.

Hijau: Brokoli, bayam, kiwi, alpukat.
Manfaat: Meremajakan otor-otot dan tulang.

Biru: Plum, blackberry dan terong
Manfaat: Mempromosikan sirkulasi tubuh.

Putih: Kembang kol, bawang bombay dan bawang putih
Manfaat: Meningkatkan pemulihan seluler, sistem imun serta lymphatic.

(ren)

Selasa, 4 Juni 2013, 11:23 WIB

• VIVAlife

Leave a comment

No comments yet.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

  • Masukkan alamat surat elektronik Anda untuk mengikuti blog ini dan menerima pemberitahuan tentang tulisan baru melalui surat elektronik.

    Join 146 other followers

  • June 2013
    M T W T F S S
    « May   Jul »
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930