4 Kebiasaan Makan Perusak Tubuh

Salah makan, sel tubuh rusak sehingga penuaan terjadi lebih cepat

Wuri Handayani

Konsumsi garam berlebih dapat melemahkan fungsi otak. (Genius Beauty)
Konsumsi makanan bisa menjadi petunjuk seberapa sehat tubuh Anda. Ya, beberapa jenis makanan memang dapat membantu menyehatkan tubuh, termasuk mempertajam fungsi kognisi. Sebut saja ikan dengan asam lemak omega-3 yang mampu menyehatkan jantung, sekaligus mencerdaskan otak.
Namun, kebiasaan makan yang lain justru merusak tubuh. Melemahkan fungsi sel tubuh hingga penuaan terjadi lebih cepat dari semestinya. Dilansir Huffington Post, berikut empat kebiasaan makan yang harus dihindari:
Menikmati lemak 
Sebuah studi dari di Brigham Women’s Hospital mengungkap bahwa lemak yang ditemukan pada daging merah dan susu memicu penurunan fungsi otak. Penelitian ini mengamati kebiasaan makan pada hampir 6.200 wanita di atas usia 65. Mereka  menemukan bahwa, rata-rata mereka yang banyak mengonsumsi lemak jenuh cenderung pikun. Untuk mempertajam fungsi kognisi, Anda disarankan memperbanyak konsumsi minyak zaitun, alpukat, dan lemak tak jenuh tunggal.
Garam berlebih
Garam seolah menjadi senjata untuk menciptakan rasa pada makanan. Namun, garam juga membuat tubuh kekurangan air dan berkontribusi pada penyakit tekanan darah tinggi, ginjal, dan gangguan metabolisme tulang. Studi yang dilakukan oleh peneliti di Baycrest, Toronto juga menemukan bahwa diet tinggi garam dapat merusak otak.
Makanan manis
Konsumsi gula berlebih dikaitkan dengan penuaan dini. Produksi kolagen menjadi terhambat sehingga keriput pada kulit muncul lebih cepat.
Makan saat stres
Pernah merasakan berat badan naik saat stres? Ya, jika Anda makan berlebih saat stres, hormon stres menghambat tubuh untuk mencerna makanan sehingga makanan yang dikonsumsi menumpuk karena gangguan metabolisme. Saat stress, tubuh juga akan sulit menyerap nutrisi. (adi)

 

Selasa, 6 Agustus 2013, 09:50 WIB

• VIVAlife

Leave a comment

No comments yet.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

  • Masukkan alamat surat elektronik Anda untuk mengikuti blog ini dan menerima pemberitahuan tentang tulisan baru melalui surat elektronik.

    Join 146 other followers

  • August 2013
    M T W T F S S
    « Jul   Sep »
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031